Cómo padres es importante tener en cuenta que el sedentarismo cada vez cobra más relevancia en las vidas de los niños. Es necesaria la estimulación y motivación para conseguir que no se pasen el día sin hacer nada, ya que una vida saludable es un vida activa. Para conseguirlo, te damos una lista de las 8 razones por la que los peques deberían amar hacer ejercicio:
- Buena salud. La práctica del ejercicio físico ayuda a mantener un buen estado de salud, ya que ayuda a los distintos órganos y sistemas del cuerpo a funcionar correctamente. Se consigue regularizar la presión arterial, mejorar la respuesta immunológica, aumentar la elasticidad, incrementar la fuerza, …etc.
- Fomenta la socialización. Trabajando en equipo se aprende a afrontar las derrotas y a celebrar las victorias de la mejor manera. Además, se entiende y se trabaja la cooperación, la amistad y el esfuerzo.
- Disciplina. Para conseguir un objetivo hay que ser constante y con buenos hábitos se consigue la disciplina.
- Diversión. ¿Quién dijo que hacer ejercicio no era divertido? Jugar a futbol, a balonmano o hacer una carrera con sus amiguitos puede ser de lo más entretenido.
- Confianza en sí mismos. Durante el desarollo del cuerpo es frecuente que se sientan inseguros por ser más bajos, más altos, … Todas estas sensaciones se llevan mejor cuando se siente ágiles y con capacidad para controlar su cuerpo.
- Previene el sobrepeso y evita el exceso de actividades sedentarias. ¡Nada de estar sentado todo el día! Por muy atractivas que sean las alternativas al deporte, cómo jugar a las consolas, ver la televisión o pasar horas delante del ordenador, con un poco de planificación se puede conseguir evitarlas y conseguir unos cuerpos sin sobrepeso.
- Liberación de endorfinas. Es inevitable notar una sensación de bienestar inmediato. Hay unas hormonas que se encargan de generar esa sensación de vitalidad que ayuda a enfrontar el día a día con mayor energía.
- Relajación y mejora del sueño. Después de un día de alta actividad física se descansa mucho mejor, ya que los músculos quieren relajarse y recuperar fuerzas. Por eso, el sueño suele ser más profundo y largo.
Ahora que ya estás convencido/a de la importancia de que tu peque haga deporte, te recomendamos las mejores deportivas para que sus pies crezcan sanos a la vez que fuertes y no tengan problemas de movilidad.
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