Etiqueta: consejos niños

8 razones por la que los niños deberían hacer deporte

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Cómo padres es importante tener en cuenta que el sedentarismo cada vez cobra más relevancia en las vidas de los niños. Es necesaria la estimulación y motivación para conseguir que no se pasen el día sin hacer nada, ya que una vida saludable es un vida activa. Para conseguirlo, te damos una lista de las 8 razones por la que los peques deberían amar hacer ejercicio:deportivas querolets

  1. Buena salud. La práctica del ejercicio físico ayuda a mantener un buen estado de salud, ya que ayuda a los distintos órganos y sistemas del cuerpo a funcionar correctamente. Se consigue regularizar la presión arterial, mejorar la respuesta immunológica, aumentar la elasticidad, incrementar la fuerza, …etc.
  2.  Fomenta la socialización. Trabajando en equipo se aprende a afrontar las derrotas y a celebrar las victorias de la mejor manera. Además, se entiende y se trabaja la cooperación, la amistad y el esfuerzo.                                                                                                     
  3. Disciplina. Para conseguir un objetivo hay que ser constante y con buenos hábitos se consigue la disciplina.                                                                                                                      niñas diviertiéndose                  
  4. Diversión. ¿Quién dijo que hacer ejercicio no era divertido? Jugar a futbol, a balonmano o hacer una carrera con sus amiguitos puede ser de lo más entretenido.                  
  5. Confianza en sí mismos. Durante el desarollo del cuerpo es frecuente que se sientan inseguros por ser más bajos, más altos, … Todas estas sensaciones se llevan mejor cuando se siente ágiles y con capacidad para controlar su cuerpo.
  6. Previene el sobrepeso y evita el exceso de actividades sedentarias. ¡Nada de estar sentado todo el día! Por muy atractivas que sean las alternativas al deporte, cómo jugar a las consolas, ver la televisión o pasar horas delante del ordenador, con un poco de planificación se puede conseguir evitarlas y conseguir unos cuerpos sin sobrepeso.       bebe-gordito                                                        
  7. Liberación de endorfinas. Es inevitable notar una sensación de bienestar inmediato. Hay unas hormonas que se encargan de generar esa sensación de vitalidad que ayuda a enfrontar el día a día con mayor energía.                                                                                                                                                                  
  8. Relajación y mejora del sueño. Después de un día de alta actividad física se descansa mucho mejor, ya que los músculos quieren relajarse y recuperar fuerzas. Por eso, el sueño suele ser más profundo y largo.

Ahora que ya estás convencido/a de la importancia de que tu peque haga deporte, te recomendamos las mejores deportivas para que sus pies crezcan sanos a la vez que fuertes y no tengan problemas de movilidad.

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5 consejos para sobrevivir a la Vuelta al Cole

¡niños volviendo al coleBienvenido septiembre!

Están a punto de terminarse las fantásticas vacaciones de verano de tus hijos y llega el momento de empezar a prepararse para la vuelta al cole. Sabemos que es una ardua tarea luchar contra tus bolsillos para que suelten más dinero para comprar el material escolar y que es difícil organizarse para la vuelta a las aulas.

Por eso, queremos darte algunos trucos para que te cueste menos volver a empezar el curso:

  1. OR-GA-NI-ZA-CIÓN es la clave para no volverse loco. No lo dejes todo para el último día. Te aconsejamos que hagas una lista de todo el material y que empieces a comprarlo ya y que vayas con tu peque para que te ayude y tome consciencia del que va a ser a partir de ahora su material. Y en el momento de comprar la mochila no dudes en hacerlo en Querolets, mira qué modelos tenemos más chulos tenemos:
  2. No te estreses. Sabemos que las colas en las tiendas pueden ser espantosas pero piensa que tampoco es para tanto y que sólo es una vez al año.kit antiestres
  1. Aprovecha las ofertas. Ahorrar siempre viene bien y más si tienes más de un peque. Por eso, en Querolets queremos ayudarte a que sobrevivas a la vuelta a la rutina, y hasta el 30 de septiembre te haremos un 20% de descuento en el segundo par. Puedes comprarle unas deportivas para las clases de educación física y unos zapatitos para el resto de los días. O si lo prefieres, dos pares de zapatos. La combinación la eliges tú.oferta 20% descuento zapatos
  2. Un horario, el mejor aliado. Que si el mayor los lunes tiene
    música, que si la pequeña los martes va a natación, que si los miércoles toca repaso de mates y los jueves futbol, …¡qué lio! Lo mejor, es que hagas un horario y que lo cuelgues en la nevera para poder consultarlo todos los días.
  3. Establece normas. Después de las vacaciones, en las que los niños han tenido tiempo para hacer lo que han querido, debes marcar unas normas para que no confundan el tiempo libre con el tiempo de estudio. Nada de televisión, consolas u otros juguetes hasta que los deberes no estén hechos.

Esperamos que con estos consejos el reencuentro con las clases vaya genial. Recuerda que si quieres enterarte de más promociones, concursos o consejos sobre niños puedes seguirnos en Facebook, Twitter e Instagram.

Los esguinces y los niños

Little girl injured with broken ankle sitting on white backgound.

Los niños tienen que jugar, y tienen que correr y pasárselo bien. Eso está claro. También está muy bien que realicen algún deporte. Es muy bueno para su desarrollo físico y personal. El niño aprende conceptos y valores como la superación, el compromiso, el compañerismo… El  papel de los padres y los entrenadores es muy importante. Los niños deben disfrutar con el deporte, pero no sentirse presionados.

Esguinces en los niños Querolets 2

Según los expertos, un 20% de las lesiones que sufren los niños son por causas deportivas y los esguinces de tobillos son las más frecuentes en niños que practican deporte. Los especialistas también advierten que si un niño juega y se lesiona, no puede seguir jugando porque le quedaría secuelas musculares y en las articulaciones.

Esguinces en los niños Querolets 4

Cuando un niño presente una lesión, se debe interrumpir la práctica deportiva para tratarla y curarla. Inmovilizar la zona afectada e interrumpir el proceso inflamatorio con medicamentos prescritos por el médico y luego, iniciar un proceso de rehabilitación hasta que se recupere totalmente.

Para prevenir estas lesiones, los niños deben realizar estiramientos antes de practicar deporte y utilizar un buen calzado. En las tiendas Querolets encontraréis una gran variedad para que vuestros hijos jueguen y practiquen deporte con total seguridad.

Los mosquitos también pican en los pies de los niños

Consejos prevenir y curar picaduras mosquitos Querolets 2 3

¿Sabíais que los mosquitos pican preferentemente a las personas a las que les huelen los pies? Por este motivo, más si cabe, debemos mantener una muy buena higiene en nuestros pies y en los pies de nuestros hijos, sobre todo en las épocas estivales, cuando los mosquitos multiplican su actividad. Además, en verano los pies van siempre al aire lo que les convierte en un foco más vulnerable.

No obstante, existen una serie de medidas que podemos tomar para protegernos de las molestas y dolorosas picaduras:

1. Existen algunos tratamientos preventivos para evitar las picaduras, como los repelentes que contengan entre sus principios activos la dietiltoluamida (DEET). Al usar los repelentes debemos seguir estrictamente las recomendaciones sobre el modo de aplicación y la frecuencia de empleo.

2. Sería recomendable evitar las áreas donde los insectos tienen sus nidos o adonde acuden: cubos de basura, balsas con agua, comidas sin tapar y plantas y jardines con flores.

3. Procuraremos no salir entre el anochecer y el amanecer, ya que es el momento en el que los mosquitos pican habitualmente.

4. Prescindir de colonias que desprendan olores dulces o jabones con perfumes o aerosoles para el pelo, porque atraen a los insectos.

5. Mantener una correcta higiene corporal, sobre todo, como decíamos, en los pies.

Consejos prevenir y curar picaduras mosquitos Querolets 6

6. Usar ropa que cubra la piel. También evitaremos los colores oscuros y brillantes que atraen a los mosquitos.

7. Sacudiremos la ropa antes de usarla si ha estado tendida en el exterior.

8. Apagar la luz si tenemos la ventana abierta, ya que los mosquitos acuden a la luz.

9. Utilizaremos mosquiteras para la cama o cuna fijándolas bajo el colchón. Podemos impregnar puertas y ventanas con permetrina o deltametrina y así aumentaremos la protección. El aire acondicionado también impide su aparición.

10. Consultar siempre al farmacéutico para que nos asesore sobre el tratamiento adecuado en cada caso.

Consejos prevenir y curar picaduras mosquitos Querolets 5

Si aún así, no logramos escaparnos de las picaduras de mosquito, podemos aplicar hielo en la picadura, así como alguna loción de calamina para los más pequeños, o tratamientos calmantes, cuyo principal compuesto es el amoniaco que actúa modificando el PH y neutraliza la toxina introducida por el insecto. También es recomendable beber mucha agua para eliminar cualquier veneno del cuerpo. Y procurad que vuestros peques lleven las uñas ben cortas pra no rascarse y hacerse heridas. ¡Que los mosquitos no os amarguen el verano!

¡Vacaciones! Trucos para hacer la maleta de nuestros hijos

Consejos para hacer la maleta de los niños Querolets

Las ansiadas vacaciones ya asoman a la vuelta de la esquina. Es hora de olvidarse de todo y abandonarse al sol, el mar, la montaña, el relax, los juegos… Pero antes… ¿Qué nos llevamos? Hacer la maleta es una de esas tareas complicadas si no tenemos muy claro qué meter y qué no. Porque al final acabamos llenándola de cosas innecesarias y olvidando seguramente lo esencial para nosotros o nuestros hijos. Hoy os vamos a dar unos consejos para hacer las mejores maletas.

Lo mejor es empezar haciendo una lista para nosotros y otra para cada uno de nuestros hijos, con todo lo que vamos a necesitar teniendo en cuenta si nuestras vacaciones van a ser en la playa, en el campo, una combinación de ambos escenarios… y también de la climatología del lugar y la duración de la estancia.

Si tenemos bebés, lo mejor es apostar por las prendas desechables: baberos, toallitas, cambiadores… Hoy en día tenemos muchas opciones muy cómodas y que a penas ocupan espacio. No hace falta coger un conjunto de ropa para cada día. Siempre podemos lavar las prendas, pero lo importante es llevar ropa que podamos combinarla entre sí, para tener varios conjuntos con la mitad de prendas.Consejos para hacer la maleta de los niños Querolets 3

Independientemente del lugar al que nos desplacemos, sería bueno incluir alguna muda más arregladita para el niño, por si salimos a cenar con ellos, y pantalones cortos y camisetas de manga corta para que jueguen. También sería recomendable algún pantalón largo y alguna chaquetita para la noche.

Los bañadores son imprescindibles para la playa o la piscina, así como también protección solar y sombreritos y gorras para la cabeza. No os olvidéis del calzado. Por un lado, el calzado para la playa (aquí os explicamos cómo tenía que ser); por otro, el calzado de paseo, siempre cómodo, sujeto y que permita la transpiración; y por último, un calzado más cerrado para que el niño o la niña pueda jugar sin hacerse daño (también os dimos algunas pautas aquí).

Consejos para hacer la maleta de los niños Querolets 8

No nos podemos olvidar en la maleta de los juguetes. No hace falta llevarlos todos, algunos de playa y algunos para entretenerse en la casa o en hotel. Pensad también que en todos los destinos hay farmacias y supermercados, así que no carguéis con cosas de las de “por si”, porque siempre podéis comprarlo en el destino. Y tampoco olvidéis echar dentro un pequeño botiquín con lo básico (tiritas, pomada para picaduras…), así como la cartilla y teléfono del pediatra. Y una última cosa que tenéis que incluir (esta no ocupa nada), muchas ganas de pasarlo bien y de desconectar. ¡Felices Vacaciones!